仰卧起坐板健身器材如何正确使用
仰卧起坐是很多人健身的一部分，那么仰卧起坐该如何来选择健身器材呢?什么样的仰卧板才是适合自己的呢?跟着广州美狮贵宾会健身器材有限公司小编一起来看看吧。 选择合...
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女性健身房锻炼使用健身器材注意事项
过去普遍认为女性要增加肌肉量的困难度比男性高，原因不外乎是两性在分泌雄性激素（可促进肌肉增长）时有明显差异，而这般差距可能会让女性肌肉增长的状况略逊男...
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哑铃划船动作要领以及注意事项
哑铃划船常见错误：手肘超过身体中线 哑铃划船是大家最爱的背部训练动作之一，但是当你去到健身房，你会看到各式各样的奇葩动作 今天我么就要来告诉大家哑铃划船最...
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这些室内健身器材专治懒癌家又小的你
室内健身器材，俗话说的好，健身需要投入一定的资金在器械上，这样你就会觉得自己花了钱，不去使用它们太对不起自己的口袋……编辑帮你精选了7种适合放在家里的健...
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TRX飞鸟常见的飞鸟动作锻炼出紧实胸肌
胸部+核心：TRX飞鸟.常见的飞鸟动作有哑铃飞鸟，固定器械飞鸟，大飞鸟,龙门架健身，缆绳飞鸟等等，相信大家都有尝试过，他们各有各的特点！...
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你的大负荷量1RM是多少？附测试方案
1RM,1RM是什么,1RM测试方案。1RM 定义:1RM(1 Repetition Maximum,1 次重复最大力量)表示 1 个运动员以正确的动作只能 重复 1 次动作的阻力。1RM是衡量在一次最大努力中你的肌肉能产...
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HIIT高强度间歇训练：用心跳监控健身效果好
HIIT间歇训练：心跳监控 高强度间歇训练普遍的方式是固定【运动休息比】 比方说 ：Tabata运休比为2：1（运动20秒：休息10秒）。 对于初学者或体能状况差的人来说，随着进...
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hiit是什么 hiit高强度间歇训练的好处
High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.而这种方...
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壶铃土耳其起立动作图文分解视频教程
Turkish Get-ups动作拆解,壶玲训练.说起壶玲训练就不得不提到土耳其起立Turkish Get-ups。土耳其起立是壶玲训练最经典的动作！它是锻炼核心肌群的一个绝佳的训练动作。土耳其...
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